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    Vivere lo yoga per la mente

    Piante in ufficio. Credito:Lauren Mulligan | www.wits.ac.za/curiosità/

    Le piante in ufficio non sono lì solo per sembrare carine. Possono portare a un aumento della produttività, nonché una migliore salute mentale per i lavoratori.

    Sappiamo tutti che fare una passeggiata in giardino o una corsa al parco dopo il lavoro può fare miracoli per liberarsi dallo stress di una dura giornata in ufficio.

    È stato riconosciuto che il verde e le piante hanno un impatto calmante su di noi. Per esempio, L'edificio circolare di quattro piani della Apple Inc. a Cupertino, California, soprannominata "astronave" è piena di alberi resistenti alla siccità e piante autoctone. I dipendenti Microsoft del Redmont Campus di Seattle fanno uso di sale riunioni in una casa sull'albero e Amazon ha uno spazio ufficio simile alla foresta pluviale che ospita 40.000 piante nel centro di Seattle.

    Ricreando spazi "naturali", queste multinazionali sperano di incoraggiare e abilitare la creatività, consapevolezza e innovazione tra i propri dipendenti attraverso un legame con la natura.

    Spazio di testa

    "Ci sono ovviamente molti vantaggi fisici nell'avere piante nell'area di lavoro, ma la realtà è che per sentire veramente il vero CO 2 e il trasferimento di O2, devi avere una giungla nel tuo ufficio, "dice il professor Andrew Thatcher, Cattedra di psicologia industriale e organizzativa e specialista in ergonomia verde presso Wits.

    "Però, i benefici psicologici basati sulla teoria del ripristino dell'attenzione (ART) ipotizzati dai professori dell'Università del Michigan Rachel Kaplan e Steven Kaplan, indicano che la natura non è solo piacevole alla vista, ma può anche aiutare la concentrazione e rinnovare l'energia mentale. Fornisce una via di fuga dai nostri normali ambienti interni sterili".

    Interessato allo studio dei benefici del rapporto reciproco tra uomo e natura, La Thatcher ha studiato i benefici psicologici delle piante in ufficio dopo aver visto uno studio simile condotto nell'emisfero settentrionale, in paesi con condizioni invernali rigide.

    "Volevamo replicare lo studio in un paese con temperature più calde che consentono alle piante di sopravvivere in tutte le stagioni, "dice Thatcher.

    Ha disposto gruppi di partecipanti in tre stanze. La prima stanza aveva piante, la stanza due aveva foto di piante, e la terza stanza era spoglia. A tutti i partecipanti sono stati assegnati compiti da completare. I risultati hanno indicato che le prestazioni erano migliori nella stanza con piante, da allora in poi la stanza con le immagini delle piante e il risultato peggiore è stato l'ambiente sterile.

    "Un altro caso di studio condotto a livello internazionale ha suddiviso gli impiegati in tre gruppi. Un gruppo ha fatto yoga in una stanza chiusa, un altro camminava per la città, mentre il terzo passeggiava in un parco. Il parco ha avuto il miglior effetto di restauro e lo studio di yoga ha avuto il peggio. Il punto non era fare yoga, ma uscire nella natura, "dice Thatcher.

    Aggiunge che nei nostri ambienti costruiti la nostra capacità di attenzione si accorcia quanto più tempo trascorriamo in quegli ambienti.

    "Il tipo di lavoro che svolgiamo è altamente cognitivo e molto stressante. Le nostre fughe parlano con gli altri ma molto spesso parliamo di lavoro. Non abbiamo l'opportunità di recuperare le nostre risorse attentive, quindi hai bisogno di un modo per ricaricare quelle risorse attentive. Le piante ci permettono di farlo, "dice Thatcher.

    "Molti di noi trascorrono così tanto tempo a interagire con la tecnologia, rinchiusi in uffici chiusi. Il nostro lavoro ci impone di risolvere problemi, multi-task e prestare attenzione ai dettagli. La nostra vita quotidiana è piena di rumori ambientali come allarmi, telefoni che squillano, televisione e sirene:l'elenco potrebbe continuare. Così, pianta il tuo ufficio, potrebbe essere solo lo yoga di cui la tua mente ha bisogno."


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