1. Toast alla francese in tazza
- Spruzzare una tazza di caffè con olio
- Aggiungi pane, uova, burro e cannella
- Micro per 1,5 minuti
2. Omelette nel bagel
- Rompi un uovo nel buco del bagel
- Aggiungi ripieni e formaggio
- Micro/cuocere fino al termine!
3. Parfait di frutta e yogurt
- Metti a strati yogurt, frutti di bosco e muesli
- Aggiungere il miele se lo si desidera
4. Ciotola di frutta con quinoa
- Mescolare la quinoa cotta con frutta, mandorle e agave
5. Pizza Toast a colazione
- Top toast con salsa, formaggio e uova
- Cuocere fino a quando bolle
6. Frullato proteico
- Frulla frutti di bosco congelati, polvere protettiva, yogurt e latte di noci
7. Cialde al burro di arachidi
- Distribuire il PB tra 2 waffle
- Se lo si desidera, aggiungere la banana a fette
- Piastra per waffle a temperatura bassa per 1-2 minuti
8. Avena notturna
- Mettere a bagno l'avena nel latte con un po' di yogurt greco e miele
9. Mini panino all'uovo
- Metti insieme prosciutto, formaggio e uovo all'occhio di bue su una fetta di pane tostato
10. Toast con avocado e cereali
- Passare sul pane tostato evo, completare con le briciole di cereali
Ricordati di regolare le proporzioni e personalizzare queste idee in base alle tue preferenze e alle tue esigenze dietetiche. Buona colazione!
