Ecco perché:
* Il sole emette un ampio spettro di radiazioni, tra cui:
* Luce visibile: La parte che vediamo, che è generalmente sicura in quantità moderate.
* Radiazione a infrarossi: Lo sentiamo come calore. Sebbene non immediatamente dannoso, l'esposizione prolungata può causare un surriscaldamento.
* radiazione ultraviolet (UV): Questa è la componente più dannosa.
* uv-a: Può contribuire all'invecchiamento della pelle e potenzialmente aumentare il rischio di cancro della pelle.
* UV-B: Causa scottature solari e contribuisce al cancro della pelle.
* UV-C: Viene assorbito dallo strato di ozono e non raggiunge la superficie terrestre.
Anche la luce visibile "non dannosa" e le radiazioni a infrarossi possono avere effetti negativi ad alte intensità. Ad esempio, fissare direttamente il sole può danneggiare gli occhi e le radiazioni a infrarossi intense possono portare all'esaurimento del calore o all'ictus di calore.
ecco il takeaway chiave:
Mentre abbiamo bisogno di un po 'di luce solare per la produzione di vitamina D e altri benefici, è fondamentale proteggerci dall'eccessiva esposizione alle radiazioni solari, in particolare i dannosi raggi UV. Questo può essere fatto da:
* Indossare abiti protettivi: Maniche lunghe, pantaloni, cappelli e occhiali da sole.
* Applicazione della protezione solare: Scegli una protezione solare ad ampio spettro con un SPF di 30 o superiore.
* Cerca ombra: Limitare l'esposizione al sole durante le ore di punta (10:00-14:00).
Ricorda, anche i giorni nuvolosi non offrono una protezione completa dai raggi UV.
