1. Scala del benessere soggettivo (SWB):
- La scala SWB chiede direttamente agli individui la loro soddisfazione di vita, gli affetti positivi e negativi e altri fattori che contribuiscono al loro benessere generale. Gli intervistati utilizzano una scala Likert per valutare le loro risposte.
2. Metodo di campionamento dell'esperienza (ESM):
- L'ESM prevede molteplici brevi sondaggi somministrati nell'arco di un periodo, spesso su uno smartphone. I partecipanti riportano i loro sentimenti, attività e contesti momentanei, fornendo un’istantanea in tempo reale della loro felicità durante il giorno.
3. Indice di felicità:
- La Rete delle soluzioni per lo sviluppo sostenibile delle Nazioni Unite pubblica un rapporto annuale sulla felicità nel mondo, che classifica i paesi in base a vari fattori che si ritiene contribuiscano alla felicità. Questi fattori includono reddito, salute, aspettativa di vita, sostegno sociale, libertà, fiducia e generosità.
4. Punteggio netto del promotore (NPS):
- L'NPS è comunemente utilizzato nei sondaggi sulla soddisfazione dei clienti, ma può essere applicato anche per misurare la felicità dei dipendenti. Misura la probabilità di un individuo di raccomandare il proprio posto di lavoro o il proprio prodotto ad altri.
5. Significato nella valutazione della vita:
- Il significato della vita, una componente chiave della felicità, può essere misurato utilizzando questionari che valutano il senso di scopo, la coerenza, la comprensione del significato della loro vita e il benessere esistenziale degli individui.
6. Pratiche di consapevolezza e gratitudine:
- Queste pratiche spesso portano ad un aumento della felicità e vengono misurate attraverso resoconti soggettivi di consapevolezza e gratitudine, cambiamenti nel comportamento o miglioramenti nel benessere mentale e fisico.
7. Test della personalità:
- Alcuni tratti della personalità, come l'estroversione, l'ottimismo e la resilienza, sono stati associati a livelli più elevati di felicità. I test della personalità possono essere utilizzati per valutare questi tratti e prevedere il potenziale di felicità di un individuo.
8. Osservazioni comportamentali:
- La felicità può essere dedotta attraverso l'osservazione di segnali non verbali, tono di voce e frequenza e intensità delle emozioni positive mostrate nelle interazioni.
9. Indicatori fisiologici:
- Alcuni studi esplorano i marcatori fisiologici della felicità, come la variabilità della frequenza cardiaca, i livelli di cortisolo e i modelli di attività cerebrale, per comprendere i correlati biologici della felicità.
10. Analisi dei social network:
- La felicità può essere influenzata anche dalla qualità della rete sociale di un individuo. L'analisi dei legami sociali, degli impegni e dei sistemi di supporto di un individuo può fornire informazioni sui suoi livelli di felicità.
È importante notare che la felicità è un concetto sfaccettato, influenzato da fattori sia soggettivi che oggettivi. Metodi diversi catturano vari aspetti della felicità e i ricercatori spesso utilizzano più approcci per ottenere una comprensione olistica del benessere di un individuo.
