Uno studio pubblicato sulla rivista "Nutrition &Metabolism" ha studiato gli effetti dell'integrazione di leucina sull'ossidazione dei grassi e sulla sintesi proteica muscolare durante l'esercizio. Lo studio è stato condotto su giovani uomini sani che hanno partecipato a un singolo esercizio di resistenza.
I partecipanti sono stati divisi in due gruppi:un gruppo ha ricevuto un integratore di leucina, mentre l’altro gruppo ha ricevuto un placebo. Entrambi i gruppi hanno eseguito la stessa routine di esercizi di resistenza, che includeva leg press, leg extension e leg curl.
I risultati hanno mostrato che il gruppo che assumeva l’integratore di leucina aveva un tasso significativamente più elevato di ossidazione dei grassi durante l’esercizio rispetto al gruppo placebo. Ciò suggerisce che la leucina può aiutare a promuovere l’uso dei grassi come fonte di carburante durante l’esercizio, il che potrebbe essere utile per la perdita di peso.
Inoltre, il gruppo che assumeva l’integratore di leucina aveva anche un tasso significativamente più basso di degradazione delle proteine muscolari durante l’esercizio rispetto al gruppo placebo. Ciò suggerisce che la leucina può aiutare a risparmiare il tessuto muscolare durante l’esercizio, il che potrebbe essere utile per il mantenimento della massa muscolare.
Nel complesso, i risultati di questo studio suggeriscono che l’integrazione di leucina può essere una strategia utile per promuovere la combustione dei grassi e risparmiare il tessuto muscolare durante l’esercizio. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per confermare questi risultati e per determinare la dose e i tempi ottimali dell’integrazione di leucina per questi scopi.
