- L'energia muscolare (immagazzinata nei muscoli del braccio di John) viene convertita in energia cinetica (energia di movimento) quando il martello viene sollevato.

Quando John colpisce il chiodo con il martello, avvengono le seguenti conversioni di energia:

- L'energia cinetica (immagazzinata nel martello in movimento) viene convertita in energia meccanica (energia di movimento e posizione) quando il martello colpisce il chiodo e lo conficca nella tavola.

- Parte dell'energia meccanica viene convertita in energia sonora (energia delle onde sonore) quando il martello colpisce il chiodo e produce un suono.

- Parte dell'energia meccanica viene convertita in energia termica (energia del calore) poiché il martello e il chiodo generano calore a causa dell'attrito durante l'impatto.