* Glycogen: Questa è una forma di glucosio immagazzinato (zucchero) che si trova principalmente nel fegato e nei muscoli. È come una riserva energetica a breve termine, prontamente disponibile per il tuo corpo da utilizzare quando necessario.
* Grasso: Se i tuoi negozi di glicogeno sono pieni, il tuo corpo converte l'energia in eccesso in grasso e la memorizza in cellule adipose. Questa è una riserva energetica a lungo termine.
Ecco una rottura:
1. Assunzione di cibo: Consumi cibo, che fornisce energia sotto forma di calorie.
2. Uso energetico: Il tuo corpo usa questa energia per varie funzioni come respirare, digerire, muovere, pensare e mantenere la temperatura corporea.
3. Energia surplus: Se consumi più calorie di quanto bruci, l'energia in eccesso viene immagazzinata.
4. Archiviazione del glicogeno: Il primo posto in cui il tuo corpo immagazzina energia extra è come glicogeno.
5. Memorizzazione del grasso: Se i negozi di glicogeno sono pieni, l'eccesso rimanente viene convertita in grasso e immagazzinata in cellule adipose.
Cosa succede all'energia immagazzinata:
* Glycogen: Quando i livelli di energia scendono (ad es. Durante l'esercizio), il corpo rompe il glicogeno in glucosio per un uso immediato.
* Grasso: Il grasso è una riserva energetica a lungo termine. Il tuo corpo può usarlo per energia quando non si mangia o quando i negozi di glicogeno sono esauriti.
Nota importante: Mentre conservare l'energia in eccesso in quanto il grasso è un processo naturale, consumare costantemente più calorie di quelle che si brucia può portare ad aumento di peso e problemi di salute.
