Ecco come contribuiscono:
* Carboidrati: La fonte di energia primaria del corpo. Si rompono in glucosio, che viene utilizzato dalle celle per il carburante.
* Fatti: Una fonte di energia concentrata, che fornisce più calorie per grammo rispetto ai carboidrati. Aiutano anche con l'isolamento, la produzione di ormoni e la funzione cellulare.
* Proteine: Mentre sono utilizzati principalmente per la costruzione e la riparazione dei tessuti, le proteine possono anche essere utilizzate per l'energia quando i carboidrati e i grassi sono limitati.
nutrienti che aiutano il corpo ad assorbire altri nutrienti:
Sebbene nessun singolo nutriente sia responsabile dell'assorbimento, diversi recitano ruoli cruciali:
* Fatti: Aiutare con l'assorbimento di vitamine solubili a grasso (A, D, E e K).
* Fibra: Sebbene non sia tecnicamente un nutriente, la fibra aiuta con la digestione e può migliorare l'assorbimento di altri nutrienti.
* Acqua: Essenziale per dissolvere e trasportare nutrienti in tutto il corpo.
* Alcuni minerali: Ad esempio, il ferro è necessario per l'assorbimento della vitamina B12.
È importante ricordare che questi nutrienti lavorano insieme per supportare le funzioni del corpo. Una dieta equilibrata che include tutti i nutrienti essenziali è la chiave per una salute ottimale.
