1. Flusso sanguigno: Il riscaldamento aumenta il flusso sanguigno ai muscoli. Ciò fornisce più ossigeno e sostanze nutritive, che aiutano a preparare i muscoli all'attività.

2. Temperatura interna: Il riscaldamento aumenta la temperatura interna del corpo. Ciò rende i tuoi muscoli più flessibili e meno inclini agli infortuni.

Ci sono altri benefici nel riscaldamento, come una migliore gamma di movimento e preparazione mentale, ma questi due sono i cambiamenti fisiologici più significativi.