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    Come stimolare il tuo cervello

    Il tuo cervello ha bisogno di interazione per imparare e crescere. Secondo il Franklin Institute, la stimolazione non solo stimola la funzione cerebrale, ma aiuta anche a prevenire il declino cognitivo. Anche se la malattia può compromettere l'attività cerebrale, invecchiando non lo è, purché continui a sfidarti.

    Cambia la tua routine. Prendi una strada diversa per andare al lavoro, prova una nuova ricetta per la cena, o lasciati coinvolgere in attività impegnative come il ballo da sala. Nuove attività mantengono indovinate le cellule cerebrali. Gli studi hanno dimostrato che cellule cerebrali stimolate generano nuove cellule.

    Esegui cruciverba, sudoku o problemi di parole. Non scoraggiarti se rimani bloccato su un problema. Le scansioni cerebrali hanno dimostrato che quando rimani bloccato su un problema, aiuta il tuo cervello a crescere perché deve impegnarsi di più.

    Impegnati in una conversazione o dibattito, fai ricerche più approfondite online o prova qualsiasi cosa che richiede di imparare per prendere una decisione informata.

    Esercizio. Non solo l'esercizio produce endorfine, che ti fanno sentire bene, ma aiuta anche a mantenere le tue sinapsi stabili. Il Dr. John Ratey, professore associato di psichiatria, ha dichiarato a MSNBC: "Esercitare in molti modi ottimizza il tuo cervello per imparare". Sia il cardio che il sollevamento pesi sono grandi scelte.

    Impara una nuova lingua o uno strumento musicale. Questi possono essere sfide particolarmente interessanti con l'età.

    Viaggia verso luoghi sconosciuti. Sei più rilassato a casa e viaggiare ti spinge ad essere più consapevole. Incontri anche nuove persone e cibi e impari sulle culture interessanti e sulla loro storia. Viaggia anche alle tue abilità di sopravvivenza.

    Frequenta una lezione o una lezione su un argomento a cui sei interessato. Iscriviti per la scuola e termina una laurea. Ti darà un senso di realizzazione e stimolerà il tuo cervello allo stesso tempo.

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