Tutti i sistemi del corpo lavorano a stretto contatto per mantenere l'omeostasi, l'equilibrio dinamico delle condizioni interne che il corpo lavora costantemente per preservare. Il sistema muscolare e il sistema circolatorio hanno una relazione particolarmente importante. I due sistemi si mantengono reciprocamente sani e la loro interazione è fondamentale su base giornaliera e a lungo termine. Senza di essa i nostri muscoli non sarebbero in grado di svolgere le nostre normali attività e la salute del nostro cuore alla fine si deteriorerebbe.
Funzione

I muscoli attivi richiedono enormi quantità di ossigeno e il sistema circolatorio lavora duramente per fornirlo. Il sangue trasporta ossigeno ai muscoli. Quando il corpo è a riposo, il sangue trasporta nutrienti ai muscoli in modo che possano ripararsi e ricostruirsi. Il sangue trasporta anche i prodotti di scarto che i muscoli laboriosi producono, arretrando attraverso i polmoni per essere filtrati.
Vantaggi per il sistema muscolare

Durante i periodi di intensa attività fisica, il sistema circolatorio bypasserà il organi digestivi in modo che possa fornire sangue in più ai muscoli. Nel frattempo, i piccoli vasi sanguigni che servono la pelle si espandono in modo che sangue più caldo possa raggiungere la superficie del corpo. Questo aiuta il calore extra generato dai muscoli attivi a fuggire dal corpo. Con l'aumentare della massa muscolare nel tempo, aumenta anche il numero di dimensioni e dei vasi sanguigni collegati ai muscoli.
Vantaggi per il sistema circolatorio

Più sano e attivo il sistema muscolare, più sano è il sistema circolatorio sistema. Quando ci muoviamo, la pompa dei nostri muscoli richiede al sangue di ritornare al cuore attraverso le vene. L'esercizio fisico regolare aumenta sia la forza che le dimensioni del cuore. Elimina anche i depositi di grasso dai vasi sanguigni e aumenta la produzione degli enzimi che distruggono i coaguli di sangue. Il cuore impara ad aumentare il suo volume di ictus - il volume di sangue che un ventricolo pompa per battito - in risposta ai rigori dell'esercizio fisico intenso, e questo a sua volta riduce la frequenza cardiaca. Ciò può in definitiva consentire al tuo cuore di battere centinaia di migliaia di volte in meno nel corso della vita - quindi l'esercizio fisico ti salva molto cuore.
Potenziali problemi

Se il sistema cardiovascolare non riesce a fornire ai muscoli ossigeno adeguato, i muscoli si restringono e alla fine cessano di funzionare. Una mancanza a lungo termine di esercizio causerà l'atrofia del numero e la dimensione dei vasi sanguigni che servono i muscoli insieme ai muscoli stessi. Se i muscoli non vengono impiegati per un regolare esercizio fisico, la salute generale del cuore ne risentirà. Il cuore si indebolirà e perderà massa, mentre i depositi di grasso si accumulano nelle arterie.
Prevenzione /Soluzione

Il modo migliore per mantenere sani sia il sistema circolatorio che il sistema muscolare è ottenere un regolare condizionamento aerobico. La singola misura più critica di quanto invecchia in modo sano è la salute del tuo sistema cardiovascolare e il fattore più importante per mantenere quella salute è un regolare esercizio fisico.