Che sia nel naso, nelle orecchie, nel petto o nella gola, le mucose possono essere incredibilmente debilitanti. Se hai avuto muco per un lungo periodo di tempo e non sembra migliorare, consulta il tuo medico. Potresti avere un problema cronico che richiede un trattamento medico. Se non c'è un problema medico, ci sono molte cose che puoi fare per aiutare a fluidificare le mucose e cercare di liberartene completamente. Sii diligente nei tuoi metodi di trattamento e segui i tuoi piani di trattamento.

Versa l'acqua bollente in un contenitore e lasciala raffreddare per alcuni minuti. Metti un asciugamano sopra la testa e piegati sul contenitore, intrappolando il vapore dall'acqua intorno a te. Inspirare ed espirare lentamente per 5-10 minuti. Il vapore aiuta a sciogliere le mucose, quindi ripeti questa procedura alcune volte durante il giorno e vedrai una diminuzione della formazione.

Fai una lunga doccia calda. Il vapore della doccia aiuterà a sciogliere le mucose, così come il calore dell'acqua che inzuppa la testa e il petto.

Bevi molta acqua. Questo è uno dei modi più sicuri per sbarazzarsi di muco, poiché l'acqua aiuta a diluirlo. Man mano che il muco inizia a diluirsi, verrà espulso dal tuo corpo. Più acqua bevi, più velocemente le mucose verranno espulse.

Consuma liquidi caldi come acqua calda, tè caldo e zuppe. I liquidi caldi aiutano a diluire e sciogliere il muco più rapidamente dei liquidi freddi. Evita i liquidi a base di latte che contengono latte, in quanto possono aggravare il problema.

Fare i gargarismi con acqua salata tiepida. È inoltre possibile utilizzare una siringa per inserire acqua salata nei passaggi nasali. Questo aiuterà a rimuovere il muco che è bloccato lì.

Aggiungi qualche pizzico di pepe di cayenna al tè caldo o al brodo caldo. Il peperone trasporta un calcio che può aiutarti a liberare i seni nasali.

Spruzza un farmaco nasale sul naso. Questi spray nasali agiscono rapidamente in modo da avvertire un miglioramento quasi immediato della mucosa nasale. Essere consapevoli del fatto che si dovrebbero usare solo spray nasali per alcuni giorni. Fare riferimento alle istruzioni del particolare farmaco per quanto riguarda la frequenza di utilizzo.

Prova un espettorante che incoraggi le mucose ad essere espulse dal tuo corpo. Bevi acqua sufficiente quando prendi un espettorante. Quando il muco si stacca, sputalo quando lo tossi. Non ingerirlo. Inoltre, soffi spesso il naso per rimuovere le mucose dal tuo corpo.

Suggerimento

Alza la testa mentre dormi per scoraggiare l'accumulo di muco nel tuo sistema nasale.