- Il sollevamento pesi sovraccarica i muscoli costringendoli ad adattarsi con maggiore forza

Danno cellulare/infiammazione

- L'allenamento provoca microlacerazioni e rigonfiamenti cellulari

- L'infiammazione attira le molecole curative che iniziano il processo di riparazione dei tessuti

Attivazione della cella satellitare

- Le cellule satellite (cellule staminali specializzate all'interno delle fibre muscolari) si attivano in caso di danno muscolare

- Queste cellule si fondono insieme aumentando le dimensioni delle fibre mentre riparano il tessuto danneggiato con tessuto nuovo di zecca (più muscolare).

Sintesi delle proteine ​​muscolari

- Durante il processo di riparazione il tuo corpo sintetizza (ricostruisce) il muscolo con aminoacidi provenienti da proteine ​​alimentari aumentandone lo spessore nel processo