* Energia per l'attività fisica: Il cibo fornisce le calorie (energia) che dobbiamo muovere, camminare, correre ed eseguire qualsiasi attività fisica.
* Energia per le funzioni di base: Anche quando stiamo riposando, i nostri corpi richiedono energia per processi essenziali come respirazione, circolazione sanguigna, digestione e riparazione cellulare.
* blocchi per la crescita e la riparazione: Il cibo contiene nutrienti essenziali come proteine, vitamine e minerali, che i nostri corpi usano per costruire e riparare i tessuti, crescere e sviluppare.
Come il cibo fornisce energia:
* Macronutrients: La fonte primaria di energia negli alimenti proviene da macronutrienti:carboidrati, grassi e proteine.
* Breakdown e conversione: Il nostro sistema digestivo scompone questi macronutrienti in molecole più piccole che le nostre cellule possono usare.
* Produzione di energia cellulare: Le cellule convertono quindi queste molecole in una forma di energia chiamata ATP (adenosina trifosfato), che alimenta tutti i processi del corpo.
In breve, il cibo è come il carburante in un'auto. Fornisce l'energia che mantiene i nostri corpi funzionanti senza intoppi e eseguendo tutte le funzioni vitali che ci mantengono in vita e bene.
