Ecco una rottura del contenuto energetico in una mela, basata sui suoi macronutrienti:
* Carboidrati: La principale fonte di energia in una mela, fornendo circa 14 grammi per 100 grammi.
* Proteina: Le mele contengono una piccola quantità di proteina, circa 0,5 grammi per 100 grammi.
* Grasso: Le mele hanno un grasso molto basso, contenenti solo circa 0,3 grammi per 100 grammi.
È importante notare che il contenuto energetico di una mela può variare leggermente a seconda:
* Dimensione: Le mele più grandi conterranno più calorie di quelle più piccole.
* Varietà: Diversi tipi di mele hanno diversi contenuti di zucchero e fibre, che possono influire sul loro contenuto calorico.
* Preparazione: Cucinare o spremere una mela può alterare il suo profilo nutrizionale e il contenuto energetico.
In generale, le mele sono una buona fonte di energia e sostanze nutritive, rendendole una scelta sana sana.
