* ATP è la valuta energetica universale del corpo. È una molecola che fornisce l'energia immediata richiesta per tutti i processi cellulari, inclusa la contrazione muscolare.
* I tuoi muscoli memorizzano una quantità limitata di ATP. Questa fornitura si esaurisce rapidamente durante l'attività fisica come la spazzatura.
* Il tuo corpo si basa su altre fonti energetiche per reintegrare ATP. Questi includono:
* Fosfato di creatina: Una rapida fonte di energia che può immediatamente rigenerare ATP.
* Glycogen: Carboidrati immagazzinati nei muscoli e nel fegato che possono essere scomposti per energia.
* Grasso: Una fonte di energia a lungo termine che il tuo corpo può utilizzare per generare ATP.
In sintesi: Mentre stai spazzando via, i muscoli utilizzano principalmente ATP per energia. Gli altri sistemi energetici del corpo stanno lavorando per riempire la fornitura di ATP.
