1. Il sistema nervoso simpatico inizia: Il sistema di allarme del tuo cervello, il sistema nervoso simpatico, è attivato. Innesca una catena di eventi per preparare il tuo corpo all'azione immediata.
2. Surge degli ormoni:
* adrenalina (epinefrina): Questo ormone aumenta la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna e il flusso sanguigno ai muscoli. Rilascia anche il glucosio dallo stoccaggio per l'energia.
* noradrenalina (noradrenalina): Questo ormone lavora con adrenalina per aumentare la vigilanza e la messa a fuoco.
* cortisolo: Questo ormone dello stress aiuta a mobilitare le riserve di energia e sopprimere l'infiammazione.
3. Cambiamenti del corpo:
* Aumento della frequenza cardiaca: Il tuo cuore batte più velocemente per pompare più sangue ricco di ossigeno ai muscoli.
* Respirazione rapida: I tuoi polmoni lavorano di più per assumere più ossigeno ed espellere l'anidride carbonica.
* Dilatazione degli alunni: I tuoi alunni si allargano per far entrare più luce, migliorare la visione.
* Attivazione muscolare: Il flusso sanguigno viene deviato agli arti, aumentando la forza muscolare e la resistenza.
* Digestione ridotta: Il tuo sistema digestivo rallenta per conservare l'energia.
* Aumento del rilascio di glucosio: Il glicogeno immagazzinato nel fegato è suddiviso in glucosio, fornendo energia prontamente disponibile per i muscoli.
4. Diventi più vigile e concentrato: I tuoi sensi si intensificano e diventi più consapevole di ciò che ti circonda. Questo ti aiuta a valutare la situazione e reagire rapidamente.
5. Senti un'impennata di energia: Questa è la scarica di adrenalina che ti dà una sensazione di energia e potere intensi.
La risposta di "combattimento o volo" è un meccanismo di sopravvivenza: Questa potente risposta è progettata per aiutarti a sfuggire al pericolo o ad affrontare una minaccia. Ti dà l'energia e la messa a fuoco di cui hai bisogno per affrontare una situazione stressante.
Nota importante: La risposta di "combattimento o volo" è una soluzione a breve termine. Se il tuo corpo è costantemente in questo stato a causa dello stress prolungato, può avere effetti negativi sulla salute.
