1. Carboidrati: Questi sono costituiti da zuccheri e amidi. Sono la principale fonte di energia del corpo, fornendo un modo semplice e semplice per alimentare le nostre attività. Esempi includono pane, pasta, riso e frutta.

2. Proteine: Mentre le proteine ​​vengono utilizzate principalmente per la costruzione e la riparazione dei tessuti, possono anche essere scomposte per energia. Contengono una maggiore quantità di energia rispetto ai carboidrati, ma i nostri corpi preferiscono usare carboidrati per energia quando possibile. Esempi includono carne, pesce, uova e fagioli.

3. Grassi: I grassi sono i macronutrienti più densi di energia, il che significa che forniscono la maggior parte dell'energia per grammo. Sono anche importanti per l'isolamento, la produzione di ormoni e la funzione cellulare. Esempi includono burro, olio e noci.