Ecco una rottura:

* Equilibrio energetico: Ciò si riferisce allo stato in cui l'energia consumata (calorie in) è uguale all'energia spesa (calorie).

* Equilibrio energetico negativo: Ciò si verifica quando l'energia spesa (calorie) è maggiore dell'energia consumata (calorie in). Ciò significa che stai bruciando più calorie di quelle che stai assumendo.

Esempi di attività che portano a un equilibrio energetico negativo:

* Esercizio più del solito

* Ridurre l'apporto calorico attraverso la dieta

* Una combinazione di entrambi

Conseguenze del bilancio energetico negativo:

* perdita di peso: Se questo è sostenuto nel tempo, perderai peso.

* potenziali rischi per la salute: Se il bilancio energetico negativo è troppo estremo o prolungato, può portare a carenze nutrizionali e altri problemi di salute.

È importante notare: Mentre è necessario un equilibrio energetico negativo per la perdita di peso, è fondamentale mantenere un equilibrio sano e non andare troppo estremo. Consultare un professionista sanitario per una guida personalizzata.