Ecco una rottura:
* Glycogen: Questa è la forma di conservazione del glucosio (zucchero) nel corpo. È conservato principalmente nel fegato e nei muscoli. I negozi di glicogeno sono relativamente piccoli e possono essere esauriti rapidamente durante l'esercizio o i periodi di digiuno.
* Grasso: Questo è il modulo di accumulo di energia a lungo termine. Quando consumi più calorie di quanto bruci, il tuo corpo converte l'energia in eccesso in trigliceridi (grasso) e li memorizza in cellule adipose. I negozi di grassi sono molto più grandi dei negozi di glicogeno e possono fornire energia per periodi prolungati.
Altre forme di accumulo di energia:
Mentre il glicogeno e il grasso sono le forme primarie di accumulo di energia, il corpo immagazzina anche una piccola quantità di energia sotto forma di:
* ATP (adenosina trifosfato): Questa è la fonte di energia immediata del corpo, utilizzata per tutte le attività cellulari. La quantità di ATP immagazzinata è molto piccola e viene costantemente rifornita.
* Fosfato di creatina: Questo composto aiuta a rigenerare l'ATP durante brevi esplosioni di intensa attività.
Nota importante: Quando consumi costantemente più calorie di quelle che si brucia, l'energia in eccesso viene principalmente immagazzinata come grasso, portando ad un aumento di peso. Questo è il motivo per cui è essenziale mantenere una dieta equilibrata e impegnarsi in una regolare attività fisica per gestire l'assunzione di energia e le spese.
