Ecco perché:
* Movimento: La pressa alle spalle prevede lo spostamento del peso in verticale, da una posizione davanti al corpo a sopra la testa. Questo movimento si verifica direttamente nel piano sagittale.
* Azione muscolare: I muscoli primari coinvolti nella pressa alle spalle, come i deltoidi e i tricipiti, contraggono in modo da influire principalmente sul movimento sagittale.
Tuttavia, ci sono alcuni movimenti sottili in altri piani che possono verificarsi durante la pressa per le spalle:
* Piano frontale: Potrebbe verificarsi una leggera rotazione delle spalle, in particolare nel caso dei manubri, poiché le braccia vengono portate in alto. Questa rotazione è minima e focalizzata principalmente sul mantenimento di un movimento stabile e controllato.
* Piano trasversale: Il movimento delle scapole durante la stampa può comportare una leggera rotazione. Questa rotazione aiuta a stabilizzare l'articolazione della spalla e garantire un'efficace attivazione muscolare.
Pertanto, mentre la pressa alle spalle in alto è principalmente un movimento del piano sagittale, ci sono piccoli movimenti in altri piani coinvolti nel raggiungimento di un sollevamento adeguato e controllato.
