1. Consultare un medico. Se sei stato violentato sessualmente, è importante consultare un medico il prima possibile. Un medico può curare eventuali lesioni subite e aiutarti a prevenire le infezioni a trasmissione sessuale (IST).
2. Contatta la polizia. Potresti prendere in considerazione l'idea di denunciare l'aggressione alla polizia. Ciò può aiutare a consegnare l’autore del reato alla giustizia e impedirgli di ferire qualcun altro.
3. Parla con qualcuno di cui ti fidi. Può essere utile parlare di quello che è successo a un amico fidato, un familiare o un terapista. Questo può aiutarti a elaborare l'aggressione e iniziare a guarire.
4. Ottieni supporto da una hotline o da un servizio per violenza sessuale. Ci sono molte risorse disponibili per aiutare i sopravvissuti alla violenza sessuale. Queste risorse possono fornirti supporto emotivo, informazioni sui tuoi diritti e assistenza nella ricerca di altri servizi di cui potresti aver bisogno.
5. Prenditi cura di te stesso. È importante prendersi cura di sé sia fisicamente che emotivamente dopo una violenza sessuale. Ciò significa mangiare sano, dormire a sufficienza ed esercitare regolarmente. Significa anche prendersi del tempo per rilassarsi e ridurre lo stress.
6. Ricorda che non sei solo. Molte persone sono sopravvissute alle aggressioni sessuali e hanno continuato a vivere una vita felice e appagante. Ci sono persone che si prendono cura di te e vogliono aiutarti a guarire.
Se sei stato violentato sessualmente, sappi che non sei solo. Ci sono persone che si prendono cura di te e vogliono aiutarti a guarire. Sono inoltre disponibili risorse per aiutarti ad affrontare la situazione e ottenere il supporto di cui hai bisogno.
