Tutti i sistemi del corpo lavorano a stretto contatto per mantenere l'omeostasi - l'equilibrio dinamico delle condizioni interne che il corpo lavora costantemente per preservare. Il sistema muscolare e il sistema circolatorio hanno una relazione particolarmente importante. I due sistemi si mantengono in buona salute e la loro interazione è fondamentale su base giornaliera e a lungo termine. Senza di esso i nostri muscoli non sarebbero in grado di svolgere le nostre normali attività e la nostra salute del cuore finirà per deteriorarsi.

I muscoli attivi richiedono enormi quantità di ossigeno e il sistema circolatorio lavora duramente per fornirlo. Il sangue trasporta ossigeno ai muscoli. Quando il corpo è a riposo, il sangue trasporta i nutrienti ai muscoli in modo che possano ripararsi e ricostruirsi. Il sangue porta via anche i prodotti di scarto che i muscoli lavorano duramente, indietro attraverso i polmoni per essere filtrati.

Vantaggi per il sistema muscolare

Durante i periodi di intensa attività fisica, il sistema circolatorio bypasserà gli organi digestivi in ​​modo che possa fornire sangue extra ai muscoli. Nel frattempo, i piccoli vasi sanguigni che servono la pelle si espandono in modo che più sangue caldo possa raggiungere la superficie del corpo. Questo aiuta il calore extra generato dai muscoli attivi a fuggire dal corpo. Mentre i muscoli aumentano di massa nel tempo, aumenta anche il numero delle dimensioni e dei vasi sanguigni collegati ai muscoli.

Vantaggi del sistema circolatorio

Il sistema muscolare più sano e più attivo, il più sano il sistema circolatorio. Quando ci muoviamo, la pompa dei nostri muscoli spinge il sangue a ritornare al cuore attraverso le vene. L'esercizio fisico regolare aumenta sia la forza che le dimensioni del cuore. Elimina anche i depositi di grasso dai vasi sanguigni e aumenta la produzione degli enzimi che distruggono i coaguli di sangue. Il cuore impara ad aumentare il suo volume di ictus - il volume di sangue di un ventricolo di pompe per battito - in risposta ai rigori di un intenso esercizio fisico, e questo a sua volta riduce la frequenza cardiaca. Questo in definitiva può consentire al tuo cuore di battere centinaia di migliaia di volte in meno nel corso della vita - quindi l'esercizio ti fa risparmiare molto lavoro.

Potenziali problemi

Se il sistema cardiovascolare non riesce a fornire ai muscoli un adeguato apporto di ossigeno, i muscoli si contrarranno e alla fine cesseranno di funzionare. Una mancanza a lungo termine di esercizio farà sì che il numero e la dimensione dei vasi sanguigni che servono i muscoli atrofizzarsi - a ridursi - insieme ai muscoli stessi. Se i muscoli non vengono impiegati per un regolare esercizio fisico, la salute generale del cuore ne risentirà. Il cuore indebolisce e perde massa, mentre depositi di grasso si accumulano nelle arterie.

Prevenzione /Soluzione

Il modo migliore per mantenere sano sia il sistema circolatorio che il sistema muscolare è quello di diventare regolari condizionamento aerobico. La singola misura più importante di come si invecchia in modo sano è la salute del proprio sistema cardiovascolare e il fattore più importante per mantenere la salute è un esercizio regolare.