2. Utilizza cuffie con cancellazione del rumore. Indossare cuffie con cancellazione del rumore può ridurre significativamente la quantità di rumore di fondo che senti. Ciò può essere particolarmente utile se lavori in un ufficio aperto o in un altro ambiente rumoroso.
3. Ascolta il rumore bianco. Ascoltare il rumore bianco può aiutare a bloccare altri rumori e migliorare la concentrazione. Puoi trovare macchine per il rumore bianco, app o streaming online che ti aiutano a farlo.
4. Fai delle pause. Fare pause regolari durante la giornata può aiutarti a ridurre i livelli di stress e migliorare la concentrazione. Quando fai una pausa, prova a spostarti in una zona più tranquilla o a uscire a prendere una boccata d'aria fresca.
5. Parla con i tuoi colleghi. Se ritieni che i tuoi colleghi siano rumorosi, parlane con loro. Spiega che hai bisogno di un ambiente tranquillo per concentrarti sul tuo lavoro e chiedi loro di mantenere basso il livello di rumore.
6. Utilizza la tecnologia. Sono disponibili numerose tecnologie che possono aiutarti a concentrarti in un ufficio rumoroso. Ad esempio, puoi utilizzare un servizio di trascrizione per convertire le registrazioni vocali in testo oppure puoi utilizzare un servizio di sintesi vocale per ascoltare contenuti scritti.
7. Non aver paura di chiedere aiuto. Se hai davvero difficoltà a rimanere concentrato in un ufficio rumoroso, non aver paura di chiedere aiuto al tuo manager o al reparto Risorse umane. Potrebbero essere in grado di fornirti sistemazioni, come un ufficio privato o un orario di lavoro flessibile.
