Alcune persone hanno maggiori probabilità di soffrire di perdita muscolare e debolezza legate all’età rispetto ad altre, e ciò potrebbe essere dovuto ai loro geni. Ad esempio, uno studio pubblicato sulla rivista "The Journals of Gerontology:Series A" ha scoperto che le persone con determinate varianti genetiche avevano maggiori probabilità di sperimentare un calo della massa muscolare e della forza con l'invecchiamento.
Un altro studio, pubblicato sulla rivista "PLoS Genetics", ha scoperto che le persone con determinate varianti genetiche avevano maggiori probabilità di essere fragili in età avanzata. La fragilità è una condizione caratterizzata da debolezza, affaticamento e perdita di peso ed è un importante fattore di rischio per cadute, disabilità e morte.
I ricercatori di questo studio hanno scoperto che le persone con determinate varianti genetiche avevano un rischio maggiore di fragilità, anche dopo aver tenuto conto di altri fattori come età, sesso e attività fisica. Ciò suggerisce che la genetica può svolgere un ruolo significativo nello sviluppo della fragilità in età avanzata.
Sebbene la genetica possa influenzare il modo in cui gli anziani rispondono all’esercizio fisico, è importante notare che l’esercizio è comunque benefico per tutti, indipendentemente dalla loro composizione genetica. L’esercizio fisico può aiutare a mantenere la massa e la forza muscolare, migliorare l’equilibrio e la coordinazione e ridurre il rischio di cadute e altri infortuni. Può anche migliorare l’umore e il sonno e ridurre il rischio di malattie croniche come malattie cardiache, ictus e cancro.
Se sei un adulto anziano, parla con il tuo medico dei modi migliori per rimanere attivo e in salute. Il tuo medico può aiutarti a sviluppare un piano di esercizi che sia sicuro ed efficace per te.
