L'esercizio che fanno gli astronauti nello spazio è tipicamente una combinazione di attività aerobiche, come correre o andare in bicicletta su una cyclette, ed esercizi di resistenza, come il sollevamento pesi. Le attività aerobiche aiutano a migliorare la forma fisica e la resistenza cardiovascolare, mentre gli esercizi di resistenza aiutano a mantenere la massa e la forza muscolare.
Oltre alle 2 ore di esercizio quotidiano, gli astronauti sono incoraggiati anche a impegnarsi in altre attività fisiche, come camminare o fare sport. Ciò aiuta a mantenerli attivi e in salute e fornisce loro anche un modo per rilassarsi e alleviare lo stress.
L’esercizio che fanno gli astronauti nello spazio è essenziale per la loro salute e il loro benessere. Seguendo una regolare routine di esercizio fisico, gli astronauti possono contribuire a mitigare gli effetti della microgravità e mantenersi sani e in forma durante il loro tempo nello spazio.
