La piramide alimentare è una guida per un'alimentazione sana, non una misura di energia. È progettato per aiutarti a fare scelte alimentari equilibrate da diversi gruppi alimentari, non per quantificare le calorie.

La quantità di energia (calorie) trovata in diversi alimenti varia notevolmente. Dipende da:

* Tipo di cibo: Ad esempio, una porzione di pasta ha più calorie di una porzione di verdure a foglia.

* Dimensione da porzione: Una porzione più grande di qualsiasi cibo avrà più calorie.

* Metodo di preparazione: L'aggiunta di olio, burro o zucchero a un piatto aumenterà il suo contenuto calorico.

Pertanto, non esiste un singolo gruppo alimentare o cibo che detiene la "maggior parte dell'energia" sulla piramide alimentare. È importante consumare una varietà di alimenti da tutti i gruppi alimentari con moderazione per assicurarti di ottenere i nutrienti e le calorie necessarie per la tua salute.