* Glycogen: Questo è un carboidrato complesso immagazzinato principalmente nel fegato e nei muscoli. È la riserva energetica prontamente disponibile del corpo e viene rapidamente convertita in glucosio per energia quando necessario.
* Grasso: Se i depositi di glicogeno sono pieni, l'energia in eccesso viene convertita in grasso e immagazzinata in cellule adipose. Questa è una riserva energetica più a lungo termine e ci vuole più tempo per accedere.
Cosa succede all'energia immagazzinata?
* Il glicogeno e il grasso immagazzinati vengono utilizzati per l'energia quando non si mangia attivamente. Questo include attività come:
* Funzioni di base: Respirazione, battito cardiaco, attività cerebrale, ecc.
* Attività fisica: Esercizio, camminare, ecc.
* Crescita e riparazione: Costruire e mantenere i tessuti.
* Storage in eccesso: Se consumi costantemente più energia di quello che usi, aumenta di peso man mano che il grasso immagazzinato si accumula.
Nota importante: Mentre il tuo corpo è progettato per immagazzinare energia in eccesso per la sopravvivenza, è importante mantenere una dieta equilibrata e un esercizio regolare per evitare un aumento di peso eccessivo e rischi per la salute correlati.
