Lo stadio della sindrome dell'adattamento generale che si verifica quando vengono esaurite le riserve di energia o il tentativo di resistere allo stress è fallito è chiamato esaurimento .

Ecco una rottura delle fasi:

* Fase di allarme: Questa è la risposta iniziale allo stress, in cui il corpo rilascia ormoni come l'adrenalina e il cortisolo per prepararsi a "combattimento o volo". Questa fase è caratterizzata da aumento della frequenza cardiaca, pressione sanguigna e vigilanza.

* Fase di resistenza: Se lo stress continua, il corpo entra nella fase di resistenza. Questa fase prevede l'uso di negozi di energia e l'adattamento al fattore di stress. Il corpo cerca di mantenere un senso di normalità pur essendo ancora in allerta.

* Stage di esaurimento: Se lo stress persiste per troppo tempo, le risorse del corpo si esauriscono e il corpo entra nella fase di esaurimento. Questa fase è caratterizzata da affaticamento, burnout e maggiore vulnerabilità alla malattia. Il corpo non è più in grado di far fronte allo stress in modo efficace e la salute fisica e mentale può deteriorarsi.

In sostanza, l'esaurimento è il punto in cui la capacità del corpo di resistere allo stress si rompe, portando a potenziali conseguenze sulla salute.