1. Energia per i nostri corpi:
* cibo: Questa è la fonte di energia più importante per i nostri corpi. Ci fornisce calorie, che i nostri corpi usano per alimentare tutto ciò che facciamo, dalla respirazione al pensiero al muoversi.
* Carboidrati: Esplosioni di energia rapida (pensa al pane, alla pasta, alla frutta)
* Proteine: Costruire e riparare i tessuti, contribuire all'energia nel tempo (pensa carne, uova, fagioli)
* Fatti: Energia duratura, importante per varie funzioni del corpo (pensa a noci, oli, avocado)
* Sleep: Mentre dormiamo, i nostri corpi riparano e ricariciamo. Una buona notte di sonno è essenziale per sentirsi energici.
* Acqua: L'idratazione è la chiave per molti processi corporei, compresa la produzione di energia.
* Esercizio: L'attività fisica regolare può effettivamente aumentare i livelli di energia nel tempo.
* Sunlight: La luce solare aiuta a regolare i nostri cicli di sonno e può aumentare l'umore, il che contribuisce a sentirsi energizzato.
* Connessione sociale: Trascorrere del tempo con i propri cari può rilasciare sostanze chimiche che aumentano l'umore che ti fanno sentire più energico.
2. Energia per il nostro mondo:
* Fossil Fuels: Olio, carbone e gas naturale vengono bruciati per generare veicoli elettrici e di energia. Queste sono fonti non rinnovabili, il che significa che alla fine si esauriscono.
* Energia rinnovabile: L'energia solare, vento, idro, geotermica e biomassa sono fonti rinnovabili che possono essere rifornite in modo naturale.
* Energia nucleare: Questa energia deriva dalla divisione di atomi, fornendo molta potenza, ma anche sollevando preoccupazioni per i rifiuti e la sicurezza.
È importante notare che sia i nostri corpi che il nostro mondo hanno bisogno di energia, ma è fondamentale scegliere fonti sostenibili e salutari a lungo termine.
