1. Intensità: Il livello di sforzo o lo sforzo durante l'attività. Le attività di intensità più elevate, come la corsa o il sollevamento pesi, richiedono più energia rispetto alle attività a bassa intensità come camminare o yoga.
2. Durata: Il periodo di tempo viene eseguita l'attività. Le durate più lunghe richiedono più energia, poiché il corpo continua a bruciare calorie durante l'attività.
3. Peso corporeo: Un individuo più pesante richiederà più energia per svolgere la stessa attività di un individuo più leggero. Questo perché il corpo deve lavorare di più per spostare il peso extra.
Questi tre fattori interagiscono tra loro per influenzare il dispendio energetico totale durante un'attività. Ad esempio, un breve esplosione di esercizio ad alta intensità potrebbe richiedere meno energia totale rispetto a una sessione più lunga di esercizio a bassa intensità, anche se l'intensità è più alta nel primo caso.
