Ecco una rottura di come funziona:
* Il cibo contiene nutrienti: Il cibo che mangiamo contiene nutrienti essenziali come carboidrati, proteine e grassi.
* La digestione abbatte il cibo: Il nostro sistema digestivo scompone questi nutrienti in molecole più piccole che i nostri corpi possono assorbire.
* Le cellule usano i nutrienti: Le nostre cellule usano quindi questi nutrienti per produrre energia attraverso un processo chiamato respirazione cellulare.
* L'energia viene rilasciata: La respirazione cellulare utilizza ossigeno e rilascia energia sotto forma di ATP (adenosina trifosfato). Questa energia alimenta tutte le funzioni del nostro corpo, come il movimento muscolare, l'attività cerebrale e la funzione degli organi.
Oltre il cibo, ci sono altre fonti di energia che il nostro corpo utilizza:
* Sunlight: La nostra pelle può assorbire la luce solare e convertirla in vitamina D, che è importante per la salute delle ossa e altre funzioni corporee.
* REST: Il sonno adeguato consente al nostro corpo di ricaricare e ripristinare i suoi livelli di energia.
* Idratazione: L'acqua è essenziale per molti processi corporei e ci aiuta a rimanere energizzati.
È importante mangiare una dieta bilanciata Ciò include tutti i nutrienti necessari per garantire che il nostro corpo ottenga l'energia di cui ha bisogno.
