Ecco perché:

* Glucosio è un semplice zucchero che è prontamente disponibile come carburante per le nostre celle.

* È la fonte primaria di energia per il nostro cervello e il sistema nervoso.

* Viene rapidamente assorbito nel flusso sanguigno e può essere usato quasi immediatamente dal corpo.

altre fonti di energia rapida:

* Glycogen: Questa è una forma immagazzinata di glucosio nei nostri fegato e muscoli, che può essere scomposta rapidamente per rilasciare il glucosio.

* Carboidrati semplici: Questi sono alimenti che vengono rapidamente suddivisi in glucosio, come caramelle, soda e pane bianco.

Tuttavia, è importante notare che mentre queste fonti forniscono energia rapida, non forniscono energia sostenuta e possono portare a incidenti energetici. Per energia sostenuta, è importante consumare una dieta equilibrata ricca di carboidrati complessi, proteine ​​e grassi sani.