* Energia a breve termine e ad alta intensità: Questo sistema è la fonte di energia primaria per attività molto brevi e ad alta intensità come lo sprint, il powerlifting o il salto. Si basa su ATP immagazzinato (adenosina trifosfato) e creatina fosfato (CP).
* Fuel limitato: Il corpo ha negozi limitati di ATP e CP, che possono sostenere solo attività ad alta intensità per una breve durata (in genere 10-30 secondi).
* Deplezione rapida: Il sistema di fosfagen si esaurisce rapidamente a causa delle elevate esigenze di energia. Ciò porta alla fatica muscolare e alla diminuzione delle prestazioni.
Altri sistemi energetici:
* Sistema glicolitico: Mentre produce anche affaticamento, può sostenere l'attività per un periodo più lungo (1-3 minuti) rispetto al sistema di fosfageni. Si basa sulla rottura del glucosio per l'energia.
* Sistema aerobico: Questo sistema è il più efficiente e può fornire energia per periodi prolungati (ore). Usa ossigeno per abbattere i carboidrati, i grassi e le proteine per la produzione di energia. La fatica è più lenta da svilupparsi in questo sistema.
Pertanto, il sistema di fosfagen è il più faticoso a causa della sua rapida esaurimento delle riserve di energia e della breve durata dell'attività.
