Ecco perché:
* ATP è la valuta energetica universale del corpo. È una molecola che memorizza l'energia chimica nei suoi legami. Quando tali legami sono rotti, l'energia viene rilasciata, alimentando i processi cellulari.
* Le contrazioni muscolari richiedono ATP. Il sollevamento pesi utilizza direttamente ATP per alimentare le contrazioni muscolari che muovono il peso.
* I negozi ATP sono limitati. I muscoli detengono solo una piccola quantità di ATP, che si esaurisce rapidamente durante l'attività intensa come il sollevamento pesi.
Tuttavia, ATP non è la fonte di energia definitiva. Il tuo corpo utilizza altri sistemi energetici per reintegrare i negozi ATP:
* creatina fosfato (CP): Una rapida fonte di energia che può rigenerare rapidamente ATP per i primi 10-15 secondi di esercizio.
* Glicolisi anaerobica: Questo sistema scompone il glucosio (dalle riserve di glicogeno) per produrre ATP senza ossigeno. Questa è la fonte di energia primaria per l'esercizio della durata di 30-90 secondi.
* Respirazione aerobica: Questo sistema utilizza ossigeno per abbattere il glucosio (dalle riserve di glicogeno o alimentare) per produrre ATP. Questo sistema è efficiente e può sostenere periodi di esercizio più lunghi.
In sintesi: Mentre l'ATP è la fonte di energia immediata per il sollevamento pesi, il tuo corpo utilizza altri sistemi energetici per reintegrare costantemente i negozi ATP. Il sistema energetico specifico utilizzato dipende dalla durata e dall'intensità dell'esercizio.
