* Energia: Mentre la fibra stessa non fornisce calorie direttamente come carboidrati, grassi e proteine, può contribuire indirettamente all'energia promuovendo un microbioma intestinale sano. Questo microbioma svolge un ruolo cruciale nella digestione e nell'assorbimento dei nutrienti.
* Bulk: La fibra aggiunge volume allo sgabello, il che aiuta a mantenere le cose senza intoppi attraverso il sistema digestivo. Ciò è essenziale per prevenire la costipazione e promuovere movimenti intestinali regolari.
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