Ecco perché:

* Contrazione isometrica significa che la lunghezza del muscolo rimane costante, anche se il muscolo è contraente. Ciò significa che non esiste un movimento visibile .

* L'energia utilizzata nella contrazione isometrica viene invece utilizzata per mantenere la tensione contro una forza.

* Questa energia viene convertita in calore , ecco perché gli esercizi isometrici possono sembrare molto caldi.

Esempi di contrazione isometrica:

* Tenendo in posizione un peso pesante

* Spingendo contro un muro

* Tenendo una posizione di tavola

Contrasto con la contrazione isotonica:

* In contrazione isotonica , la lunghezza del muscolo cambia, con conseguente movimento. È qui che l'energia utilizzata appare come movimento.

* Esempi includono sollevare pesi, correre o camminare.