* Glycogen: Questo è un carboidrato complesso costituito da molte molecole di glucosio collegate insieme. È conservato principalmente nel fegato e nei muscoli. Il glicogeno è una fonte di energia prontamente disponibile che può essere rapidamente convertita in glucosio quando necessario.
* Fat (trigliceridi): Il grasso è la forma di accumulo di energia più efficiente del corpo. Contiene più del doppio dell'energia per grammo rispetto ai carboidrati o alle proteine. Il grasso è conservato nel tessuto adiposo in tutto il corpo.
Altri negozi di energia più piccoli:
* Proteina: Mentre il corpo utilizza principalmente proteine per la costruzione e la riparazione dei tessuti, può anche essere scomposto per energia in tempi di fame o digiuno prolungato.
* Fosfato di creatina: Questo composto si trova nel tessuto muscolare e fornisce un'esplosione di energia a breve termine per un'intensa attività fisica.
Nota: Il corpo preferisce usare il glucosio per l'energia, ma quando i livelli di glucosio sono bassi, attingerà ai suoi depositi di grasso. La proteina è generalmente un'ultima risorsa per l'energia.
