* L'energia viene misurata nelle calorie: Gli alimenti hanno un conteggio calorico variabile e la quantità di energia in un alimento dipende dalle sue dimensioni e composizione.
* L'acqua non ha quasi calorie: Una tazza d'acqua ha praticamente zero calorie.
* Alcuni alimenti hanno calorie trascurabili: Molte erbe e spezie hanno un numero di calorie molto basso.
Per determinare quale cibo ha la minima energia, dovresti considerare:
* L'articolo alimentare specifico: Un piccolo pezzo di lattuga avrà meno energia di una grande patata.
* La dimensione della porzione: Un cucchiaino di zucchero ha molte meno calorie di una tazza di zucchero.
Invece di concentrarsi sulla minima quantità di energia assoluta, è più importante da considerare:
* Le tue esigenze caloriche individuali: Questi variano a seconda di fattori come l'età, il livello di attività e la composizione corporea.
* una dieta equilibrata: Una dieta sana dovrebbe includere una varietà di cibi ricchi di nutrienti, non solo quelli con i più bassi conteggi calorici.
Se sei preoccupato per il contenuto energetico della tua dieta, è meglio consultare un dietista registrato o un altro professionista sanitario qualificato.
