* Ti senti stressato o ansioso quando cerchi di elaborare le informazioni. Se ti senti sopraffatto, ansioso o stressato mentre cerchi di acquisire nuove informazioni, è probabile che ti vengano presentate troppe informazioni tutte insieme.
* Hai difficoltà a comprendere le informazioni. Se scopri di avere difficoltà a comprendere le informazioni che ti vengono presentate, è possibile che ti vengano fornite troppe informazioni tutte insieme.
* Non sei in grado di prendere decisioni in base alle informazioni. Se scopri di non essere in grado di prendere decisioni in base alle informazioni che ti sono state fornite, è probabile che ti vengano presentate troppe informazioni.
* Ti senti come se stessi perdendo il controllo. Se ritieni di perdere il controllo della tua capacità di elaborare le informazioni, è probabile che ti vengano presentate troppe informazioni tutte insieme.
Se ti trovi in una di queste situazioni, è importante fare un passo indietro e provare a ridurre la quantità di informazioni che stai consumando. Ciò potrebbe comportare la definizione di limiti al tempo che trascorri sui social media o a guardare le notizie o a fare pause frequenti dal lavoro o dalla scuola. Potrebbe anche essere utile parlare con un amico fidato, un familiare o un terapista di come ti senti.
Ricorda, va bene prendersi delle pause dalle informazioni e cercare aiuto quando ti senti sopraffatto. Prenderti cura della tua salute mentale è importante ed è giusto limitare la tua esposizione alle informazioni che ti causano stress o ansia.
