Un nuovo studio ha scoperto che le persone hanno maggiori probabilità di mangiare cibi malsani quando si sentono sole, annoiate o stressate.

Lo studio, pubblicato sulla rivista Appetite , hanno scoperto che le persone che si sentivano sole erano più propense a mangiare cibi di conforto, come il gelato e il cioccolato. Le persone che si sentivano annoiate erano più propense a fare spuntini con cibi malsani, come patatine e caramelle. E le persone che si sentivano stressate avevano maggiori probabilità di bere bevande zuccherate, come bibite gassate e succhi di frutta.

Gli autori dello studio affermano che questi risultati potrebbero aiutare a spiegare perché alcune persone hanno maggiori probabilità di ingrassare rispetto ad altre. Dicono che le persone sole, annoiate o stressate potrebbero avere maggiori probabilità di ricorrere al cibo per trovare conforto, il che può portare ad un aumento di peso.

Gli autori dello studio affermano inoltre che le loro scoperte potrebbero aiutare a sviluppare nuove strategie per aiutare le persone a mangiare più sano. Dicono che comprendendo le emozioni che innescano un’alimentazione non sana, le persone possono imparare a gestire le proprie emozioni in modi più sani.

Ad esempio, le persone che si sentono sole potrebbero riuscire a trovare sostegno sociale da amici o familiari. Le persone che si sentono annoiate potrebbero riuscire a trovare attività che gli piacciono. E le persone che si sentono stressate potrebbero essere in grado di apprendere tecniche di rilassamento.

Gestendo le proprie emozioni in modi più sani, le persone possono ridurre il rischio di mangiare cibi malsani e di ingrassare.

Ecco alcuni suggerimenti per gestire le tue emozioni in modi più sani:

1. Parla con qualcuno di cui ti fidi di come ti senti.

2. Trova attività che ti piacciono e che ti fanno sentire bene.

3. Impara le tecniche di rilassamento, come lo yoga, la meditazione o la respirazione profonda.

4. Dormi abbastanza.

5. Segui una dieta sana.

6. Esercitati regolarmente.

Seguendo questi suggerimenti, puoi gestire le tue emozioni in modi più sani e ridurre il rischio di mangiare cibi malsani e di ingrassare.