Sembra che tu stia ascoltando "è una cosa bollente!" ogni giorno?

Non sei solo tu: in gran parte del paese, quest'estate è stata soffocante. Prendi l'ondata di caldo da record nella California meridionale che ha raggiunto 117 gradi F, o la temperatura di 105F registrata a Denver. È anche un fenomeno globale. All'inizio di questo mese sono stati registrati record di calore in tutto il mondo, incluso il Quebec, dove sono morte 70 persone.

Chiaramente, le ondate di caldo estivo fanno più che farvi desiderare l'AC - hanno anche un effetto grave sul tuo corpo. Ma come può una ondata di calore davvero
influenzare la tua salute? Continuate a leggere per scoprirlo.
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Il tuo corpo funziona meglio a una temperatura interna compresa tra 97,7 e 99,5 gradi F, e lavora duro per rimanere all'interno di tale intervallo - un processo chiamato termoregolazione.

Quando fa freddo, il tuo corpo limita il flusso di sangue al tuo pelle per ridurre la perdita di calore, e può anche provocare contrazioni muscolari tramite brividi per aiutare a generare calore. Quando fa caldo, il tuo corpo dilata i vasi sanguigni per aumentare la circolazione della pelle.

Inizi anche a sudare. Quando il sudore evapora, assorbe energia sotto forma di calore, che ha un effetto rinfrescante per te. Questo raffreddamento evaporativo fa parte del motivo per cui i fan si sentono freschi - accelerano il processo di evaporazione - e perché una brezza calda può sentirsi fredda quando sei appena uscito dalla piscina.
Come si inserisce l'umidità?

A meno che non si viva in un clima secco, l'umidex o AccuWeather RealFeel® (che incorpora più fattori per determinare quanto caldo si sente al di fuori) spesso salirà molto più in alto della temperatura effettiva durante un'ondata di caldo. L'aria umida sembra più calda dell'aria secca a causa di come l'umidità influisce sull'evaporazione del sudore.

L'aria può contenere solo tanta acqua evaporata alla volta, simile a come una soluzione può contenere solo una certa quantità di soluto prima che diventi satura . La misura della saturazione dell'aria è detta umidità relativa. Con una bassa umidità relativa, ad esempio il 10% di umidità relativa che potresti sperimentare a Las Vegas, il tuo sudore può evaporare facilmente ei sistemi di raffreddamento del corpo funzionano in modo efficiente.

Dirigiti verso una regione con un'umidità relativa elevata, come la il 65% o più di umidità che potresti trovare in un'ondata di caldo a New York City e il tuo sudore non può evaporare e continuerai a sentirti troppo caldo. Ad un certo punto, con temperature e umidità estremamente elevate, sarebbe impossibile rinfrescarsi con la sudorazione del tutto.
Cosa succede quando si surriscalda?

Il tuo corpo lavora duramente per mantenere bassa la temperatura interna, ma se il calore e l'umidità sono troppo da sopportare, può causare problemi. Gli enzimi delle tue cellule non funzionano altrettanto bene con il calore troppo alto. Nei casi estremi di , le tue cellule non sono in grado di funzionare correttamente, il che può essere pericoloso per la vita.

Molto prima, però, comincerai a sentirti pigro, a sviluppare un mal di testa o crampi muscolari - tutti segni di esaurimento da calore, secondo il CDC. Se sviluppi questi sintomi, prendi provvedimenti per aiutare il sistema di raffreddamento evaporativo del tuo corpo. Rilassati davanti a una ventola, indossa indumenti traspiranti inumiditi con acqua fredda per un raffreddamento ancora più evaporativo e sorseggia l'acqua per sostituire i liquidi persi con il sudore.

Rimasto solo, l'esaurimento da calore può diventare più intenso grave. Qualcuno con un forte esaurimento di calore o un colpo di calore potrebbe sentirsi confuso, iniziare a vomitare, sentire il loro cuore correre o anche iniziare a perdere conoscenza. Se ciò accade, chiama il 911.

Se ti innervosisci, non temere: se rimani idratato ed eviti troppa attività nelle ore più calde della giornata, le tue possibilità di sviluppare il colpo di calore sono ridotte. Ma controlla su amici e familiari più a rischio - come gli anziani, le persone con problemi cardiaci o quelli con più grasso corporeo o muscoli - per aiutarli a stare al sicuro.

Per quanto riguarda come passare il tempo quando sta soffocando? Ti consigliamo di passare un po 'di tempo di qualità davanti al fan che lavora attraverso la tua lista di letture estive, quindi sei libero di andare fuori quando l'ondata di caldo è finita.