Mentre la vita sulla Terra non potrebbe sopravvivere senza la radiazione vitale del sole, questo costante bombardamento di energia ha anche i suoi effetti collaterali. L'esposizione alla luce solare può fornire benefici per la salute, ma la sovraesposizione può portare a problemi di salute potenzialmente letali. Gli esseri umani richiedono giornalmente da 1.000 a 2.000 unità internazionali di vitamina D per una salute ottimale. La tua pelle crea vitamina D in modo naturale se esposta alla radiazione solare e passare 10 o 15 minuti al giorno può dare a te tutto il tuo corpo ha bisogno di stare in salute. Se non puoi passare il tempo fuori, o se vivi lontano dall'equatore dove la luce solare è più diffusa, potresti dover integrare l'assunzione di vitamina D con compresse o alimenti fortificati per ottenere il dosaggio necessario. L'esposizione al sole può anche migliorare alcuni disturbi della pelle come la psoriasi e la vitiligine. Cancro della pelle Le radiazioni ultraviolette presenti alla luce del sole possono anche causare danni alla pelle. Brevi esposizioni a luce solare intensa durante i mesi estivi possono produrre dolorose ustioni solari, mentre un'esposizione a lungo termine ai raggi UVA e UVB possono danneggiare le cellule, alterare il loro DNA e possibilmente portare al cancro della pelle. L'American Cancer Society raccomanda l'uso della protezione solare ogni volta che passi del tempo all'aria aperta, e regolari esami di eventuali moli, imperfezioni o altri punti sulla pelle per identificare i cambiamenti che potrebbero indicare la malignità. Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità, ogni anno si verificano oltre 130.000 melanomi maligni, molti dei quali derivano da un'eccessiva esposizione al sole. Danni agli occhi Le radiazioni solari possono anche rivelarsi dannose per gli occhi. L'Organizzazione Mondiale della Sanità stima che il 20% di tutte le cataratte derivano o sono esacerbate dall'eccessiva esposizione al sole, e le radiazioni ultraviolette possono aumentare le probabilità di altre malattie dell'occhio. Per massimizzare la tua sicurezza, scegli occhiali da sole che filtrano i raggi UVA e UVB. Frasi come "Assorbimento UV fino a 400 nm" e "soddisfano gli standard ANSI" indicano che gli occhiali bloccano fino al 99 percento delle radiazioni dannose che entrano negli occhi. Disinfezione La radiazione che può causare danni agli occhi e alla pelle è anche dannoso per la vita microscopica. Esporre l'acqua in bottiglia alla luce solare per sei ore o più può uccidere molti agenti patogeni dannosi, e le nazioni in via di sviluppo spesso usano questa tecnica come metodo a basso costo per trattare le riserve idriche contro i contaminanti batterici comuni. La luce del sole non ha effetto sulle spore o le tossine, tuttavia, quindi dovresti evitare di bere acqua sospetta anche se la lasci al sole per qualche tempo.
