La vitamina B-12 è prodotta da alcuni microrganismi , principalmente batteri, trovati nell'ambiente. Questi batteri possono essere trovati in:
* Prodotti animali: Carne, pollame, pesce, uova e prodotti lattiero-caseari contengono B-12 perché gli animali lo ottengono dai batteri nell'intestino.
* Cibi fortificati: Alcuni cibi a base vegetale e cereali per la colazione sono fortificati con B-12.
Se sei preoccupato per i tuoi livelli B-12, è importante consultare un medico per consigli personalizzati.
