1. Raffreddamento: Quando sudi, il liquido sulla tua pelle evapora, prendendo calore con esso. Questo processo aiuta a ridurre la temperatura corporea e prevenire il surriscaldamento, specialmente durante l'esercizio o il caldo.

2. Svuotare le tossine: Mentre il sudore è costituito principalmente dall'acqua, contiene anche piccole quantità di sali e altri prodotti di scarto, come urea e acido lattico. La sudorazione aiuta a rimuovere queste tossine dal tuo corpo.