Ecco perché:
* Energy Stores: I nostri corpi immagazzinano energia in tre forme principali:carboidrati (come glicogeno), grasso e proteina.
* Metabolismo a riposo: Durante il riposo, il tuo corpo usa principalmente energia per mantenere funzioni di base come respirazione, frequenza cardiaca e attività cerebrale. Questo si chiama tuo tasso metabolico basale (BMR).
* Utilizzo dei grassi: Il tuo corpo utilizza preferibilmente il grasso per l'energia a riposo perché fornisce una fonte di energia altamente efficiente e prontamente disponibile.
* Conservazione del glicogeno: I carboidrati (immagazzinati come glicogeno) vengono utilizzati principalmente durante i periodi di attività fisica. Il tuo corpo conserva i negozi di glicogeno mentre riposa per assicurarti di avere energia per attività future.
Nota: Mentre il grasso è la fonte primaria, il tuo corpo utilizza anche una piccola quantità di proteine per l'energia a riposo. Tuttavia, questo contributo è generalmente meno significativo rispetto al grasso.
