1. Movimento: Dalla camminata alla corsa, al sollevamento pesi o anche alla respirazione, i muscoli richiedono energia per contrarre e spostare il corpo. Questa energia deriva dalla rottura del glucosio e di altre fonti di carburante.

2. Processi cellulari: Ogni cellula del tuo corpo funziona costantemente, svolgendo processi essenziali come la sintesi proteica, la replicazione del DNA e il mantenimento della struttura cellulare. Questi processi richiedono energia per funzionare.

3. Mantenimento della temperatura corporea: Il tuo corpo deve mantenere una temperatura interna stabile, anche quando la temperatura esterna cambia. Ciò richiede energia per regolare i processi come la sudorazione e il brivido.