Ecco una rottura:
* Il cibo fornisce energia: Quando mangiamo, i nostri corpi abbattono il cibo in molecole più piccole. Queste molecole contengono energia chimica immagazzinata nei loro legami.
* Digestione e assorbimento: Il processo di digestione rilascia questa energia chimica, che viene quindi assorbita nel nostro flusso sanguigno.
* Energia cellulare: Le nostre cellule usano questa energia per svolgere tutte le loro funzioni essenziali, come:
* Contrazione muscolare: Per il movimento e l'attività fisica.
* Funzione cerebrale: Per pensare, apprendimento e memoria.
* Crescita e riparazione: Per mantenere e costruire i nostri corpi.
* Regolazione della temperatura corporea: Per mantenere stabile la nostra temperatura interna.
I principali tipi di nutrienti che forniscono energia negli alimenti sono:
* Carboidrati: La principale fonte di energia rapida del nostro corpo.
* Proteine: Utilizzato per la costruzione e la riparazione dei tessuti e può anche fornire energia.
* Fatti: Fornire energia concentrata e aiutare i nostri corpi ad assorbire le vitamine.
Oltre al cibo, i nostri corpi ottengono anche energia da:
* Sunlight: La nostra pelle assorbe la luce solare, che aiuta i nostri corpi a produrre vitamina D. La vitamina D svolge un ruolo nella salute delle ossa e nell'assorbimento del calcio.
* Sleep: Durante il sonno, i nostri corpi si riparano e si ripristinano da soli, che richiedono energia.
Quindi, mangiando una dieta equilibrata e dormendo abbastanza, possiamo assicurarci che i nostri corpi abbiano l'energia di cui hanno bisogno per funzionare correttamente.
