Ecco come funziona:

* ATP (adenosina trifosfato) è la valuta energetica primaria delle cellule, comprese le cellule muscolari. Quando i muscoli si contraggono, usano ATP per energia.

* Creatina fosfato è una molecola ad alta energia immagazzinata nelle cellule muscolari. Agisce come una fonte di energia di riserva.

* Quando i livelli di ATP scendono durante l'attività muscolare, creatina chinasi (un enzima) catalizza il trasferimento di un gruppo di fosfato dalla creatina fosfato all'ADP (adenosina difosfato), rigenerando l'ATP.

* Questo processo consente brevi esplosioni di attività intense, della durata di circa 10-15 secondi.

In sostanza, la creatina fosfato agisce come una "carica rapida" per l'ATP, fornendo un modo rapido ed efficiente per reintegrare le riserve di energia durante un intenso esercizio fisico.