* Quando inizi a sentirti sopraffatto o stressato dalla quantità di informazioni che stai assimilando. Questo è un segno che potresti essere al limite.
* Quando ti ritrovi a scremare o saltare informazioni senza capirle veramente. Questo è un segno che potresti provare ad acquisire troppe informazioni in una volta.
* Quando inizi a commettere errori o a dimenticare le informazioni che hai imparato. Questo è un segno che il tuo cervello sta lottando per elaborare tutte le informazioni che stai assimilando.
Se ti ritrovi a sperimentare uno di questi segnali, è importante fare un passo indietro e ridurre la quantità di informazioni che stai assimilando. Ciò ti aiuterà a evitare di sentirti sopraffatto e stressato, e ti aiuterà anche a migliorare comprendere e ricordare le informazioni apprese.
Ecco alcuni suggerimenti per ridurre il sovraccarico di informazioni:
* Imposta limiti alla quantità di tempo che dedichi ogni giorno alla consultazione delle informazioni. Ciò potrebbe significare limitare la quantità di tempo che trascorri guardando la TV, leggendo articoli di notizie o utilizzando i social media.
* Fai delle pause durante il giorno per dare al tuo cervello la possibilità di riposare. Alzati e muoviti, oppure esci a prendere una boccata d'aria fresca.
* Impara a dire no alle richieste di informazioni. Se ti senti sopraffatto, non aver paura di dire no alle richieste di informazioni o di intraprendere nuovi progetti.
* Concentrati sulle informazioni che sono più importanti per te. Non cercare di assorbire tutto ciò che incontri. Concentrati invece sulle informazioni più rilevanti per i tuoi interessi e obiettivi.
* Utilizza strumenti che ti aiutano a gestire le informazioni. Sono disponibili numerosi strumenti che possono aiutarti a organizzare e filtrare le informazioni, come lettori RSS, aggregatori di notizie e servizi di bookmarking.
Seguendo questi suggerimenti, puoi ridurre il sovraccarico di informazioni e migliorare la tua capacità di concentrazione e apprendimento.
